Ce înseamnă să trăim conștient?

Ultima statistică la nivel mondial spune că aproximativ 18% din populația globală trăiește o viață conștientă. Ce înseamnă acest lucru?

Înseamnă că doar 18% dintre oamenii de pe planetă au o igienă interioară - curățarea și eliberarea gândurilor și emoțiilor negative;

Doar 18% sunt preocupați de creștere și de evoluție (prin diferite metode - dezvoltare personală, evoluție spirituală, cărți, cursuri, terapii, programe);

Doar 18% dintre oameni se cunosc pe Sine, își cunosc emoțiile și sunt prezenți la ei înșiși;

Doar 18% trăiesc intenționat și nu la voia întâmplării.

Ce înseamnă mai exact să trăim conștient și cum putem face asta?

Înseamnă să fim prezenți la gândurile, emoțiile și acțiunile noastre. Fiind prezenți, devenim proactivi, adică facem loc noutății în viața noastră, creăm noi posibilități, acționăm dintr-o stare de noutate, fără așteptări și fără a ne raporta la trecut. Prezența la propria persoană ne aduce mai aproape de noi înșine, prin prezență începe procesul cunoașterii de Sine;

Să ne luăm un moment pentru a înțelege sentimentele care ne încearcă. Să recunoaștem suferința și să numim sentimentul, fie el furie, frustrare, supărare, dezamăgire, tristețe. Să îl integrăm, adică să îl acceptăm că există, că îl trăim și să fim prezenți la corpul nostru – unde simțim această furie, unde ne doare, unde ne apasă? Odată cu acceptarea vine și eliberarea. Negarea emoțiilor le intensifică;

Să fim prezenți la propriile alegeri. În fiecare moment al vieții noastre suntem puși în fața unei alegeri. Putem alege să acționăm calm sau impulsiv, putem alege ciocolata sau vanilia, să mâncăm sănătos sau nesănătos, să vorbim frumos sau urât, să rămânem sau să plecăm și lista continuă. Apoi, să ne asumăm alegerile făcute. Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că odată făcută alegerea, în gândurile noastre se așterne liniștea, împăcarea;

Lipsa prezenței aduce cu ea alegeri pripite, luate din inerție, din reactivitate, dintr-o ciclicitate a trecutului. Mintea noastră este hard disk-ul întregii noastre vieți. Ea nu trăiește în prezent, ci se hrănește cu amintiri, cu emoții și evenimente din trecut. Mintea noastră se raportează doar la trecut, iar alegerile și acțiunile luate din starea minții au mai fost luate deja, au fost repetate. De ce am crede că făcând aceleași alegeri și luând aceleași acțiuni la nesfârșit, vom obține rezultate diferite?

Prezența în alegerile noastre ne oferă ocazia unei schimbări a itinerariului, ne dă oportunitatea să alegem o cale nouă, pe care nu am mai fost vreodată. Avem toate șansele ca gândind, alegând și acționând diferit, să obținem rezultate diferite, nu-i așa?

Dar cum putem face asta? Dându-ne timp, interiorizându-ne, observându-ne gândurile, emoțiile și acțiunile. Stând cu noi înșine, acceptând ceea ce gândim și simțim. Trăind conștient.

Îți propun un exercițiu: Timp de o săptămână, fii prezent(ă) la gândurile tale. Care sunt gândurile cele mai dese? Sunt ele pozitive sau negative? Sunt ele noi sau se repetă? Notează-le în jurnal, în telefon, sau oriunde consideri. Apoi, ori de câte ori ai de făcut o alegere, fie ea ușoară sau mai puțin ușoară, imaginează-ți o scenă. Pe scenă se află două scaune față în față, iar tu stai în public. Pe aceste două scaune stau Prezentul și Trecutul, care discută alegerea pe care o au de făcut. Cine ce spune? Pe cine asculți?

Ce parte din tine stă în Prezent?

Îmbrățișări,

Bianca